Qi Gong des 5 sphères et des 5 éléments
Ce Qi Gong travaille sur les 5 organes majeurs grâce à des mouvements simples et efficaces. Il comporte 5 mouvements circulaires, travaillés avec la perception et la visualisation colorée associée à chaque organe. Cette pratique s’appuie également sur la respiration taoïste dite « du dragon », la respiration constituant l’élément de base du Qi Gong. Ces 5 sphères des 5 éléments permettent de nous mettre en contact étroit avec nos organes internes principaux que sont le Foie – le Cœur – la Rate – les Poumons – les Reins. Pour chacun d’eux est travaillé :
- la tonification de l’énergie interne
- la purification de l’énergie perverse accumulée au cours des ans
- la libération des émotions conflictuelles associées
- le rétablissement d’un dialogue personnel entre soi et l’organe.
Qi Gong des 5 sons et des 5 organes
Complémentaire du Qi Gong des 5 sphères et des 5 éléments, ce Qi Gong va tonifier les 5 organes vitaux par les mouvements, la respiration et les sons. Au cours de la pratique chaque organe est associé à un son permettant une purification et un relâchement des 5 émotions conflictuelles. C’est ici la forme de l’école de la Porte du Dragon qui est enseignée. L’utilisation du son libère la respiration et fait vibrer l’organe en profondeur, apportant calme et sérénité.
Qi Gong de la régénération des moelles – Forme assise et debout
Cette forme attribuée au sage bouddhiste Da Mo, Boddhidarma, a pour but la régénération des moelles : moelle osseuse, moelle épinière, cerveau. Elle permet de purifier l’esprit, calmer les émotions conflictuelles, retarder les effets de l’âge et renforcer l’immunité par une action énergétique des moelles. La série debout, Jin jing Gong, a pour but de transformer les tendons et de les libérer du stress accumulé, pour ensuite récupérer l’énergie sous forme de chaleur. La série assise, Xi Sui Jing, plus interne et plus méditative, continue ce travail en agissant plus particulièrement sur l’esprit afin de l’apaiser. Ce Qi Gong est un réel trésor de santé renforçant notre immunité profonde et agissant en prévention des maladies dégénératives du cerveau.
Qi Gong du serpent des Monts Wudang
Ce Qi Gong taoïste symbolise l’énergie cachée de la terre et de l’eau. Cette forme comporte des mouvements fluides et harmonieux qui facilitent le flux du Qi dans les méridiens et permettent de lutter contre les stagnations de l’énergie et du sang. Elle est divisée en trois parties : 2 Qi Gong internes et une marche. Le serpent travaille également sur l’entretien de la souplesse de la colonne vertébrale et contribue à lutter sur les blocages des trois barrières du dos. L’énergie peut ainsi circuler librement et monter le long de l’épine dorsale pour nourrir les Reins et le cerveau.
Qi Gong Taoïste de l’alchimie interne de l’Immortel « Lu »
Ce Qi Gong est fait de 5 mouvements simples et d’une méditation-relaxation assise. Il constitue un résumé de l’alchimie interne du Tao : accumulation du Qi, circulation et purification des énergies, calme mental et luminosité vers le Wuji. La petite alchimie stimule la force vitale et éveille les 3 centres afin de renforcer la longévité et la santé. Cette pratique s’appuie sur la respiration naturelle et la détente. Elle éveille l’interne, Nei Dan, pour retrouver notre trésor intérieur. Transformer le plomb en or.
Qi Gong Alchimique de la Nature
Ce Qi Gong permet de nous relier à la Nature, de faire union avec elle. Très simple et très agréable à pratiquer, il comprend 5 mouvements. Forme issue de l’école de Longmen, la Porte du Dragon, il a pour particularité de relier l’esprit au corps par le travail corporel, et non l’inverse comme nous le faisons souvent. Le corps est ainsi plus proche de la Nature par la conscience, nous permettant de contrôler nos émotions conflictuelles, de récolter l’énergie environnementale et au final de rejoindre le travail de l’esprit. Travailler le corps pour que l’esprit se libère sans risque.
Qi Gong du Taiji Bang
Le Taiji Bang ou bâtonnet de longue vie constitue l’un des trésors du Qi Gong taoïste. Cette méthode s’appuie sur l’utilisation d’un petit bâtonnet en bois d’une dizaine de centimètres permettant de développer notre énergie interne et de retrouver notre esprit originel, Yuan Shen. Ce Qi Gong permet de travailler sur le Qi prénatal, sur les 7 émotions et sur les 8 Vaisseaux Ancestraux, Bai Mai. En retrouvant notre énergie originelle, l’énergie circule mieux dans les 8 Bai Mai nous reliant à l’Univers. Le bâtonnet est comme un tuteur ; il nous guide, nous emmène dans le mouvement, nous permettant de plus relâcher nos tensions physiques. Le Qi Gong du Taiji Bang est également une pratique de prévention des maladies dégénératives du cerveau, telles que Parkinson, Alzheimer, Sclérose en plaques. Qi Gong de longévité et de prévention, il est l’héritage d’un « immortel » taoïste célèbre en Chine : le moine Chen Po Tuan.
Qi Gong du Tigre et du Dragon
Cette série d’exercices de Qi Gong concentre la puissance de la « transformation des tendons », retrouvée dans le Tigre, avec le développement de l’énergie spiralée qui « fortifie les os et les moelles », retrouvé dans le Dragon. Basé sur des mouvements vigoureux et toniques, ce Qi Gong mobilise tous les muscles et tendons du corps. La pratique du Tigre et du Dragon permet également de stimuler les Reins et les Poumons, d’enlever les stagnations et de développer les spirales de Qi dans les os et les moelles. Ce travail est accompagné de quelques exercices de respiration pour libérer et nettoyer les énergies en profondeur, une sorte de rééducation de la respiration.
Qi Gong de la Flûte de Bambou
A l’origine ce Qi Gong se pratiquait avec une vraie flûte de Bambou personnalisée, avec une tonalité personnelle, correspondant au pratiquant. Cette forme vient des monts Hua. Elle a été transmise par le célèbre « Immortel » Taoïste: Chen Po Tuan. Elle est dans la continuité de la forme du Taiji Bang. C’est en quelque sorte un Taiji/Qi Gong, avec une partie en mouvement statique, puis une marche avant, un retour en arrière et une fin sur un travail statique. Les mouvements fluides de cette pratique imitent la bonne circulation du sang et de l’Énergie apportant relaxation et concentration de l’Esprit. Ce Qi Gong développe la bonne circulation du Qi dans les 8 Vaisseaux Extraordinaires et permet une décharge du stress accumulé dans les tendons et le corps.
Qi Gong de la Tortue Dragon
Cette forme travaille sur deux aspects très important pour la santé:
- la force et la souplesse de la colonne vertébral avec le Dragon.
- Le Jing, la longévité, les os et le cerveau avec la Tortue.
La Tortue avec sa carapace arrondie, capte quelque chose de la Grande Nature Cosmique, faisant d’elle la « Tortue Médecin ». Tortue et Dragon permettent de mélanger les deux aspects Yin et Yang, de développer le naturel et la spontanéité, source d’un travail Alchimique Interne puissant.
Qi Gong de l’Alchimiste Ge Hong
Cette forme en 3 parties développe le processus de l’Alchimie Interne selon les 4 étapes:
- Activer les Reins et cultiver le Jing.
- Purifier le Jing en Qi et faire le lien entre la conscience et la matière
- Transformer le Qi en Shen, l’Énergie en conscience.
- Purifier le Shen, pour recevoir le Yang Pur du Ciel et retourner à la vacuité.
Cette méthode est à la limite de la non méthode, permettant un travail puissant sur le Yuan Qi, Qi Originel.